Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Makanan Untuk Penderita Asam Urat,-

Makanan Asam Urat

Makanan Asam Urat

Sebelum kita mencari atau memilih obat untuk penyakit asam urat, ada baiknya kita memperhatikan beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi asam urat.

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

    • Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti kentang, yogurt, dan pisang
    • Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan strawberry
    • Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat
    • Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti dan ubi
    • Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup
    • Jangan minum aspirin
    • Jangan bekerja terlalu keras / kelelahan
    • Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup
  • Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan

Silahkan baca juga artikel yang berkaitan dengan Makanan Asam Urat di bawah ini:

Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.